为家人准备的营养早餐三明治
每个人早餐的必要性是非常的重要,今天已经放假了,早起为自己的家人准备一份营养早餐吧,三明治,外型好看,吃在嘴里,口口留香,让你食欲大开,家人非常喜爱的哟。
【三明治】
【主料】
吐司6片、黄瓜1根、鸡蛋1个
【辅料】
烤肠适量、沙拉酱适量、番茄酱适量
【做法】
1.准备材料
2.黄瓜洗净,切长条
为家人准备的营养早餐三明治
3.烤肠切长条
4.鸡蛋平底锅煎,撒入少许盐
5.两面煎
6.煎鸡蛋的时候将面包取出来
为家人准备的营养早餐三明治
7.切掉边角
8.吐司上面抹上沙拉酱,然后码上黄瓜
9.其他也都涂上沙拉酱
10.再放入烤肠
为家人准备的营养早餐三明治
11.将摸好的吐司盖上
12.然后再抹上沙拉,再放上鸡蛋
为家人准备的营养早餐三明治
13.再放上最后一块吐司
14.切两半
15.挤上番茄酱即可
这是一个,我的原料是做的两个,一人一个,呵呵
为家人准备的营养早餐三明治
小贴士
比较简单的,随意搭配食材
土司营养:
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
一般人群均可食用。
为家人准备的营养早餐三明治
土司温度高时较为松软好吃,低温的状态下会变硬,风味口感都会差很多。
另外,根据个人的喜好,有人会把烤面包拿来炸。
总结:三明治中也可以随着自己的口味加些配菜,不爱吃青菜的儿童,也会爱不释手的。
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