立秋养生吃什么好?立秋养生的食谱推荐

2020年02月21日 来源:

立秋过后,小编建议多吃酸味水果,多喝豆浆,达到滋阴降噪的效果。那么,要真正做到秋季养生保健,应该如何调整我们的饮食呢?看看小编的建议吧。

立秋后多吃酸味的水果

立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:

1苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。

立秋养生的食谱推荐

现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

3杨桃:性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

4柚子:性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

5柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

6山楂:性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

123

相关文章
  • 宝宝立秋养生注意哪些方面
    宝宝立秋养生注意哪些方面

    立秋节气要养生,宝宝也不例外。那么宝宝立秋如何养生?宝宝宝立秋养生要注意哪些方面?本篇在饮食调节、起居养生、精神调理方面做个详细介绍,小编也用12个字为您概括:少食秋瓜,防凉防病,多做运动。饮食调节方面,儿童也要以润肺清热为宜,另外,少...

  • 宝宝夏季怎么选择食物
    宝宝夏季怎么选择食物

    天气炎热,人们的食欲都不振,那么对于幼小的宝宝而言,应该摄取哪些食物呢?131知心网的专家们做了以下的解释和推荐!“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好,食欲减退,可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等,不仅口味...

  • 宝宝秋季养生之如何预防五大疾病
    宝宝秋季养生之如何预防五大疾病

    秋季跟春季一样,是宝宝流行性疾病多发的季节。秋天的天气多变,宝宝不小心就会感染细菌而致病。妈妈们要注意秋季宝宝常见的五大疾病,万一宝宝感染了,要及时处理喔。过敏性鼻炎最近过敏性鼻炎小病人之所以有点多,是因为秋季天气干燥,各种过敏因素容...

  • 夏季养生:夏天不能多吃的7种水果
    夏季养生:夏天不能多吃的7种水果

    本来吃水果是一件很好的事情,特别是在炎炎夏日,不少女性都吃各种各样的水果来补充水分。但是131知心网小编提醒,以下7种水果在夏天可不能多吃!柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子...

  • 夏天吃西瓜会上火吗
    夏天吃西瓜会上火吗

    夏天吃西瓜会上火吗 夏天吃西瓜是不会上火的,而且西瓜性凉,夏天吃西瓜还能起到败火的功效。夏天吃西瓜的好处:1、清热解暑西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口...

  • 夏季排毒养颜吃什么?推荐6种食物
    夏季排毒养颜吃什么?推荐6种食物

    夏季天气炎热, 身体容易聚集毒素。小编建议夏季可以通过饮食来调节身体,达到防暑灭火和排毒的功效。哪些食材能够有如此功效呢?一起来看看吧。1、苦瓜苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容...