冬天喝什么粥好

2020年02月20日 来源:

冬季气温降低,很多朋友都希望在冬季里得到一些关于冬季养生的美食粥类,下面为各位推荐一些冬季养生适合喝的粥,希望大家都能有一个暖冬:

冬季养生粥1:

莲子粥

原料:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。

做法:莲子用开水泡胀,去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。

功效:有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者。

注:莲子要用开水泡,提早多泡几小时,这样煮出来不会硬,因为莲子很耐煮,不容易烂。

冬季养生粥2:

补虚益气粥

原料:党参20克,炙黄芪30克,粳米200克,白糖适量。

做法:将党参、黄芪用水湿润切片,加水煮提取2次,提取浓缩药汁50克。粳米洗净加水煮粥,待粥熟时加入党参、黄芪浓汁,再煮片刻。加白糖调味即成。

功效:补气虚,益虚损,抗衰老。(另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效)

冬季养生粥3:

党参大枣粥

原料:党参15克,大枣10枚,陈皮3克。

做法:将上3味煎汤饮之。每天2次,7天为1个疗程。

功效:养胃、消炎。主治慢性胃炎。

先介绍以上3种养生粥,粥的材料和材料在中药房均可买到,如果不知道量可在中药房秤好,或自备中药秤,呵呵,很方便。祝大家身体健康,永远年轻。

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